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睡眠~その2~

寝る時って仰向き?横向き?どっちがいいのかな?

こんな話をよく聞きます
腰が悪い方は仰向きで寝ると脊椎が伸び筋肉が余計に緊張して
『朝起き上がれない』とか『足がつる』『痛くて夜中に目が覚める』
こういった症状が出る場合があります

やはり腰が痛いときなどは痛みから逃げるように
横向きで背中を丸くして寝た方がいいようです

普段の寝たかはある程度寝返りなどで同じ体制を続けないように
無意識に体が調整すると思っています
一般的によく聞くのが食事をした後は右をしたにして寝た方が
胃から十二指腸に食べたものが流れやすいのでよいと言われています

外国のサウジアラビアでは『男は横向き』『女は仰向き』が
一般的だそうです

性別なんですね。。。(^・^;)

宗教的なものがあるようで そのえらい人が言ったので
従ってるそうです
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テーマ : 健康第一
ジャンル : 心と身体

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