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音楽療法

音楽は、皆さんも身近な物だと思いますが

最近では、この音楽の良さが研究され体の及ぼす
利点に注目し医学の分野でも盛んになって

『音楽療法』

などをよく見かけるようになりました

ストレスを抱えやすい現代では、こうしたニーズが
どんどん増えてきそうですね

私も仕事柄、BGMとして静かな音楽を聴くようになりましたが
音楽療法で使われるヒーリングCDはこうしたBGMとは
似ているようですが使用の仕方がちょっと違います

BGMは、用事や仕事をしながら気分転換やリラックス
ちょっとした疲れを解消する役目がありますが

音楽療法で使用されるヒーリングCDの効果的な聴き方は

ヘッドホーンで外部からの雑音を除去して流れる音楽に集中し
薄暗い部屋で目を閉じて音楽の世界に没頭するのが
一番効果があるようです

そうすることで自律神経のバランスが整い病気を患ってる人も
治りが早くなるそうです

たしかにBGMとしては、不向きな物も多いように思いますが
寝る前の30分ほど聞いてから寝てみると気持ちよく
眠りにつけたように思います

今回試しに聞いてみた曲はこれ

α波 眠りの音楽 緑に包まれて


どうしてもストレスや疲れがたまって寝ても取れにくい人は、交感神経が
優位になっていることが多く寝る前には、副交感神経に優位になるよう
働きかけてあげることが良いとされています

疲れが溜まってイライラしてしまうって人は、少し解消する良いきっかけになるかも
しれないですね

ただ、聴けばいいので簡単にできるのが音楽療法の魅力ですd(^_^o)


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