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やばいボタンが。。

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正月の暴食が今頃、じわじわ効いてきてるのか
ボタンの締まり具合悪い気が・・・・
お腹が締まると呼吸が浅くなるので、なんとな
くしんどいなぁ~って感じです

一時期、体重が80㎏近くになり、さすがに
や、やばい!と思い、とりあえず生活習慣を見直すことにしました

食事で炭水化物の割合が大きかったので

1.炭水化物の制限
2.9時以降の食事をしない
3.甘い物は昼までに食べる

この3点に気をつけ、後はなるべく時間が空いたときに
散歩をする

これをすること6ヶ月、67㎏まで落ちました
自分でもかなり、びっくりです

それから4ヶ月間、67㎏からは減ることもなく
増えることもなかったのですが正月休みの4日間
とにかく朝から夜まで食べまくったせいか
胃がすっかり大きくなっています

リバウンドの恐怖が頭をよぎる|||(┳△┳)|||なんてこった|||||

油断大敵だぁ~
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テーマ : ひとりごと
ジャンル : 日記

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