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丹田を意識

姿勢の悪さを指摘される人がいます

「もっとシャキッとしなさい!」なんて、言われたりします

姿勢に関して色んな対処法などが紹介されていますが

私が普段、姿勢を気にしてる箇所はツボの『丹田』です
この『丹田』場所は、お腹のへその3~5cm
下あたりにあります

「胸を張って!」とか「あごを引いて!」など
色々言われてもすぐに背筋が疲れるなどで
なかなか維持することはできません

しかし、この丹田に少し力を入れる姿勢を取ると
背中がピンと伸び自然とよい姿勢になります

また、呼吸の浅い人にも効果的でスムーズな呼吸も
とれるようになります

「最近、下っ腹がたるんできたなぁ~」って人にも
効果的かもしれないですね

簡単にできる健康法

『丹田』を意識する生活お勧めです(o^^o)


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テーマ : 健康第一
ジャンル : 心と身体

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