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腰痛 ~前屈時のみ~

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腰痛で来院される方が多くいらっしゃいますが
色んな腰痛の中で後屈は平気で前屈すると痛みが出る方がいます

特徴的にデスクワークや車を長時間運転される方
中腰の作業が多い方などです

後屈は平気で前屈の時だけ痛む方は脊椎などの
ズレが影響していることもありますが、その多くが
靱帯や筋肉の異常、いわば筋肉疲労です

筋肉疲労が治まれば痛みもなくなりますが
そうなる原因が普段の仕事であったり生活習慣であったり
するのでなかなか慢性的な状態から抜け出せません

そこで皆さんよくやるのが腹筋運動

腹筋を鍛えれば腰を支えられるようになるのですが
前屈で痛みの出る人が前屈運動である腹筋をするれば
かえって悪化する方が多いです

そういった方は、逆に体を反らすような運動が効果的で
痛みのない程度で、うつ伏せからの上体起こしなどで
楽になることがあります

でも、「あれこれ時間無くてできないよ~」って方

そんな時は、ほっと一息、体をほぐしてくださいね(o^^o)


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テーマ : 医療・病気・治療
ジャンル : 心と身体

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